Comment diminuer le sucre ?

 

 

Novice Demandé sur 3 août 2020 dans Conseils Pratiques.
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Le sucre est l’un des principaux responsables des changements d’humeur, de la prise de poids et d’un certain nombre d’autres maladies. Si vous suivez ces suggestions faciles pendant quelques jours, vous pouvez aider à nettoyer votre corps de l’excès de sucre et vous remettre sur la bonne voie .

1. Buvez beaucoup d’eau

Avant de manger quoi que ce soit, commencez votre journée avec une tasse d’eau au citron. Cela aide à réveiller votre corps. Le thé vert est une autre bonne option.Tout au long de la journée, buvez plus d’eau pour augmenter votre énergie.

2. Effectuez de petits changements dans votre alimentation

La consommation de sucre donne envie de sucre à votre corps . Concentrez-vous sur l’ajout d’autres éléments à votre alimentation :

  • Smoothies aux fruits ou aux légumes
  • laitue romaine ou chou frisé
  • Légumes crus ou grillés
  • Fruits
  • Protéines maigres
  • Salade de quinoa
  • Mélange de sentiers

3. Exercice

L’exercice est un excellent moyen d’éliminer les toxines dans votre corps et de fournir un regain d’énergie. Essayez de vous entraîner pendant 30 à 60 minutes à un rythme qui vous fait transpirer.

Il existe un lien avec la consommation de sucre et un certain nombre de problèmes de santé . Éviter les sucreries et même les glucides raffinés aidera à briser le cycle et à remettre votre corps sur les rails.

Novice Répondu sur 3 août 2020.
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