1. Dormez 8 à 9 heures de sommeil tous les soirs. Ne vous inquiétez pas de vous réveiller tôt. Huit heures de sommeil fonctionne pour moi et je suis toujours bien reposé. « Ton corps, tes règles ». Levez-vous quand vous êtes reposé.

2. Buvez de l’eau. Beaucoup.

3. Soyez reconnaissant.

4. Pardonnez facilement. Surtout pardonne-toi.

5. Sois gentil. Surtout soyez gentil avec vous-même.

6. Dis « non ». Et oui, vous pouvez le faire gentiment. Notre temps est limité. Utilisez-le judicieusement.

7. Vivez en dessous de vos moyens. Mettez une partie de vos revenus en réserve pour un jour où vous en aurez besoin.

8. Apprenez à vous aimer.

9. Apprenez à être seul.

10. Lire.

11. Sport. Faire une sorte d’activité chaque jour pour faire circuler le sang.

12. Étirez-vous tous les jours.

13. Respirez profondément.

14. Ne vous inquiétez pas des petites choses.

15. Tenez vous et les autres à un niveau élevé. Lorsque d’autres échouent, pensez au numéro 4. Quand vous échouez, pensez numéro 4.

16. Créez des rêves audacieux, puis décomposez-les en unités d’action.

17. Créez une liste de tâches de 2 à 3 unités à action (voir numéro 16) pour travailler le lendemain. Planifiez ces unités et complétez-les.

18. Apprendre quelque chose, n’importe quoi, chaque jour.

19. Faire quelque chose qui vous fait peur tous les jours.

20. Choisir d’être heureux.